Многие женщины уверены, что сезонные фрукты и овощи содержат достаточное количество витаминов для полноценного развития будущего ребенка
В последние несколько лет в России наблюдается позитивная динамика рождаемости: по данным Аналитического центра Москвы, в одной только столице с января по май 2016 года она выросла на 5,6% по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года. При этом зачастую пик рождаемости приходится на лето.
Некоторые будущие родители считают летние месяцы лучшим временем для рождения ребенка. Солнце обеспечивает естественную профилактику рахита, а погода благоприятна для длительных прогулок на свежем воздухе. Есть свои плюсы и у подготовки к зачатию, приходящейся на летний период: больше возможностей для занятий спортом, достижения оптимального веса и стабилизации гормонального фона. Это в свою очередь способствует увеличению шансов забеременеть, а также сводит до минимума риск сезонных заболеваний, которые наиболее опасны для ребенка именно на ранних стадиях развития, — ОРВИ и гриппа зимой, аллергии весной. К тому же летом чаще появляется возможность выбраться за город, снизив уровень шума, стресса и токсинов, влияющих на организм не самым лучшим образом.
Большое количество фруктов и овощей, доступных в это время года, также делают лето популярным сезоном для подготовки к зачатию — многие женщины полагают, что содержащиеся в них витамины помогут обеспечить полноценное развитие будущего ребенка. Об этом свидетельствуют данные Всероссийского исследования, проведенного в рамках программы «Подумай за двоих» при поддержке исследовательской компании OMI. В ходе него было выявлено, что 73% женщин считают своим основным источником витаминов продукты питания (растительного или животного происхождения).
В то же время почти половина принявших участие в опросе (49%) не знает, что такое гиповитаминоз, ошибочно полагая, что это переизбыток витаминов. На самом деле это их недостаток в организме. Недостаток витаминов в той или иной степени испытывают 70% опрошенных женщин, поскольку фрукты и овощи, которые мы употребляем в пищу, зачастую выращиваются с применением химикатов, неправильно хранятся и по факту содержат далеко не все необходимые элементы. Также в них нет в достаточном количестве специальных микронутриентов, без которых невозможно усвоение витаминов и полноценное развитие ребенка. Например, недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты) в организме будущей мамы приводит к повышению риска развития у плода пороков сердечно-сосудистой системы, расщелины верхнего неба, дефектов конечностей, пороков мочевыделительной системы, а также дефектов нервной трубки, развитие (нейруляция) которой происходит на самых ранних стадиях развития эмбриона, когда зачастую женщина еще не знает о своей беременности. Именно поэтому насытить организм фолатами крайне важно еще на этапе планирования беременности – сделать это можно с помощью специальных витаминно-минеральных комплексов: исследования доказали, что наиболее эффективна фолиева кислота именно в сочетании с другими витаминами группы В, С и PP.
В целом, выбор времени для подготовки к зачатию и беременности индивидуален и зависит от личных предпочтений родителей. Правильное, заблаговременное планирование поможет свести к минимуму возможность появления в будущем многих проблем. Здоровое питание, режим дня, свежий воздух, умеренная физическая активность и грамотно подобранный витаминно-минеральный комплекс – способны существенно снизить риск внутриутробных заболеваний и значительно облегчить протекание беременности.