Великий пост — это не только духовная практика, но и серьёзное изменение рациона. Как организовать питание в...

Строгий пост может быть полезен не всем: резкая смена рациона иногда приводит к дефициту белка, проблемам с...

Миф про обязательные «2 литра воды в день» не универсален: норма зависит от веса, нагрузки, климата и...

Походы в рестораны всё чаще заменяет доставка: быстрее, удобнее и без лишнего «парада». Разбираемся, почему «выйти поесть»...

Можно ли есть блины без вреда для фигуры и здоровья? Эксперт объясняет, сколько блинчиков допустимо в день...

Пельмени — любимое блюдо многих, но так ли они вредны? Эксперт объясняет, как часто их можно есть...

Семена чиа — популярный суперфуд с высоким содержанием клетчатки и омега-3. Гастроэнтеролог объясняет, чем они полезны для...

Новые американские рекомендации по питанию вызвали споры: красное мясо и животные жиры больше не считаются «запрещёнными». Гастроэнтеролог...

Зимой риск дефицита витаминов возрастает из-за нехватки солнца и более скудного рациона. Терапевт объясняет, какие нутриенты особенно...

Сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для здоровья? Врач объясняет, почему безопасная норма — не...

Зернобобовые — один из ключевых продуктов для здоровья кишечника. Педиатр объясняет, как фасоль, нут и чечевица помогают...

Борщ часто называют «идеальным супом», но подходит ли он всем и всегда? Разбираемся, действительно ли это сбалансированное...

Неправильное хранение продуктов может свести на нет даже их высокое качество. Как организовать холодильник и избежать пищевых...

Имбирь считается полезным продуктом, но при неправильном употреблении может навредить. Когда, в каком виде и кому его...

Неправильное хранение овощей и фруктов ускоряет их порчу и снижает пользу. Эксперт объяснила, как сохранить свежесть продуктов...

После праздников худеть хочется быстро, но резкие меры могут навредить здоровью. Врач объясняет, как безопасно вернуться в...

Имбирь может снижать риск тромбозов, но при неправильном употреблении способен навредить. Эксперт объяснила, кому он противопоказан и...

Учёные нашли связь между теобромином из шоколада и замедлением эпигенетического старения. Эксперт объясняет, что это значит на...

Брокколи считается одним из самых полезных овощей для защиты от воспаления и онкологических заболеваний. Врач объясняет, в...

Резко садиться на диету после праздников — вредно и опасно. Врач объясняет, как мягко восстановить питание, энергию...

Сладкое в детском рационе — не враг, но и не награда. Педиатр объясняет, какие нормы безопасны и...

Некоторые продукты способны влиять на настроение, сон и уровень энергии. Гастроэнтеролог объясняет, как работает mood food и...

Кефир и клетчатка работают как мощная поддержка микробиоты: пробиотики и метабиотики усиливают выработку полезных кислот в кишечнике....

Безалкогольное пиво остаётся нейтральным продуктом: оно не заменяет витамины, не является изотоником и может скрывать фитоэстрогены и...