В тренажерный зал ходят, чтобы сделать красивым тело, стать выносливым и сильным. Для занятий не нужна особая экипировка, главное – правильно подобрать одежду. Можно надеть обычную футболку и любимые штаны, однако, тренироваться в них будет неудобно. Предлагаем разобраться, как правильно выбрать спортивную одежду для тренировок в зале.
Какой должны быть правильная одежда для занятий в зале
На первый взгляд может показаться, что такая одежда отличается от повседневной только дизайном. Действительно, на ней нет разных украшений, декоративных застежек, нашивок. Модели для тренировок, как правило, скроены достаточно просто.
На самом деле, спортивная одежда, подходящая для зала, имеет и другие особые характеристики, которые намного важнее дизайна:
- Эластичность. Ничто не должно сковывать движения во время занятий. Однако это не значит, что нужно выбрать одежду по свободней – в ней легко запутаться. Вещи должны быть в меру облегающими. Правильная одежда для зала свободно растягивается и сразу возвращается в исходную форму.
- Поддержка. Если планируется посещать зал для занятий с отягощениями, то правильно выбирать одежду с компрессией. Она помогает сохранить кровообращение в мышцах, уменьшить их отечность, которая может возникать после сильной нагрузки.
- Безопасность и комфорт. Подходящая одежда для тренировок в зале должна быть сшита из хорошей синтетики. Лучше покупать вещи в проверенных магазинах, как https://nordski.ru/, где указан полный состав текстиля. Качественная синтетика приятна к телу, не вызывает аллергию. Важно, чтобы швы были плоскими либо отсутствовали совсем, иначе одежда может натирать, вызывать раздражение на коже.
- Способность отводить влагу и теплопроводность. Во время занятий в зале человек сильно потеет. Спортивная одежда для зала должна отводить влагу, а не впитывать ее. Также важно, чтобы вещи были теплопроводны и не вызывали перегрев.
При выборе спортивной одежды для занятий в зале следует обращать внимание на размер. Ориентироваться стоит на таблицы производителей. Если во время примерки одежда сильно стягивает тело, топорщится, сидит неправильно, значит нужно попробовать надеть другой размер.
Что надеть на тренировку в зал
По статистике, большинство посетителей тренажерных залов не обращают внимание на внешний вид окружающих – они сосредоточены на упражнениях. Особых различий в одежде по половому признаку нет, не считая особенности в размерной сетке и крое. Единственное, для женщин есть специальные топы и майки с компрессией для поддержки груди.
Чаще всего для занятий выбирают майку или футболку. Если в тренажерном зале прохладно, то надевают лонгсливы или тонкие толстовки. Для нижней части тела подходят шорты, спортивные брюки или тайтсы комфортной длины.
Помимо одежды, важно правильно подобрать обувь. Это должны быть модели, специально предназначенные для спорта. У них удобная колодка, а также подошва, уменьшающая нагрузку на суставы.