1 марта – это не только первый день весны, но и Всемирный день иммунитета. Международный праздник, отмечаемый с 2002 года, призван напомнить о важности здорового образа жизни для укрепления и поддержания иммунитета. О том, как поддержать иммунитет на должном уровне, поделился врач аллерголог (иммунолог) АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н., член Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов, член Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии (EAACI) Быков Сергей Анатольевич.
Что такое иммунитет?
Иммунитет – это система защиты организма от внешних и внутренних врагов и опасностей. Он направлен не только против возбудителей инфекций (бактерий, вирусов, микроскопических грибов и простейших), но и против развития аутоиммунных, аллергических и онкологических заболеваний. По проблемам, связанными с иммунитетом присуждено более 25 Нобелевских премий, основной приоритет здесь принадлежит нашему соотечественнику И.И. Мечникову, на работы которого ссылаются многие ученые всего мира.
Сергей Быков отмечает, что еще до рождения плод, а затем новорожденный и взрослый человек защищены врожденным и адаптивным иммунитетом. Врожденный иммунитет передается по наследству. Он реагирует практически мгновенно в интервале от минут до нескольких часов и способен подавить любого чужеродного агента одним и тем же своим компонентом (фагоцитами, NK- клетками, антимикробными пептидами, белками острой фазы и др.). Аадаптивный иммунитет, наоборот, приобретается уже после встречи с антигенами (например, микробов или опухолей) в результате чего появляются специфические антитела (иммуноглобулины), нейтрализующие антигены, или формируется клеточный иммунитет в виде специальных цитотоксических Т-лимфоцитов/киллеров — «убийц» инфицированных клеток организма или раковых клеток. Также, он напоминает, что иммунная система очень сложно устроена, она представляет собой многоуровневые межклеточные взаимодействия, которые интенсивно изучаются, но до сих пор еще не до конца изучены. И любое лекарственное вмешательство в иммунную систему должно быть только по врачебным показаниям. Тем более, что в арсенале врачей имеются сотни специфических препаратов: моноклональных антител для диагностики и лечения инфекционных, аллергических, аутоиммунных и онкологических заболеваний; а также вакцин, в том числе лечебных противораковых и противоаллергических (аллерговакцины).
Сергей Быков:
«Иммунотропные препараты, продающиеся в аптеках без рецепта, требуют консультации врача. Утверждение об эффективности поливитаминов, витамина С, прополиса и других пищевых добавок в усилении иммунитета – требует дальнейшего изучения. В некоторых случаях они даже вредны в силу своей аллергизирующей активности».
Как сохранить и поддержать иммунитет?
Эксперт на первое место ставит вакцинацию. Введение ослабленных, убитых микробов или их компонентов в организм способствует созданию адаптивного иммунитета, и даже, как недавно было открыто, «тренированного врожденного иммунитета», помогает организму выработать необходимую защиту для встречи с реальной специфической инфекцией.
Сергей Быков:
«Также необходимо следить за здоровьем желудочно-кишечного тракта, так как наибольшее количество клеток иммунной системы связано с кишечником. И такие негативные факторы, как: неправильное или несбалансированное питание (фастфуд, сахар), бесконтрольный прием антибиотиков (без медицинских показаний), несоблюдение водного баланса и недостаточные или чрезмерные физические нагрузки могут привести к серьезным нарушениям работы организма и снижению иммунитета или наоборот его извращенно повышенной активности».
К снижению иммунитета может привести и недостаток в организме витамина D. Специалисты отмечают, что недостаток витамина наблюдается особенно в зимне-весенний период. В таком случае, по словам Сергея Быкова, можно пропить курс про- и пребиотиков с витамином D, соблюдая при этом рекомендованные по инструкции дозы. Все остальные средства, так часто рекламируемые в период обострения заболеваемости ОРВИ или гриппом, для «поднятия иммунитета» (иммуностимуляторы, иммунокорректоры) может назначать только врач, а самостоятельное использование может навредить иммунитету.
Следует помнить, что малоподвижный образ жизни приводит к увеличению выброса провоспалительных белков (цитокинов) и клеток, которые индуцируют вялотекущий хронический воспалительный процесс. Кстати ожирение, с точки зрения иммунологов, считается хроническим воспалительным процессом. Воспаление усиливает тромбовоспаление, что связано с плохим прогнозом у пациентов с новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Регулярные физические упражнения уменьшают воспаление многими путями: включют высвобождение противовоспалительных белков, создают здоровую эндотелиальную среду сосудов, препятствуют тромбообразованию.
И хотя день иммунитета отмечается только 1 раз в году, в первый день календарной весны, призываем не забывать заботиться и поддерживать свой иммунитет все 365 дней в году.