Эксперт разъясняет: стоит ли бояться хруста в суставах?

Многие люди периодически слышат хруст в коленях, пальцах или шее и задаются вопросом, не является ли это признаком развивающегося заболевания. О том, что такое кавитация, почему возникает суставной хруст и в каких случаях он действительно требует обращения к врачу, рассказывает Карине Рубеновна Бадалян, доцент кафедры неврологии ИНОПР Пироговского Университета Минздрава России.

Хруст в суставах — явление очень распространённое и, в большинстве случаев, не связано с серьёзными заболеваниями. Однако важно понимать, когда это вариант нормы, а когда — повод обратить внимание на здоровье.

Может ли хруст указывать на заболевание?

Иногда — да, но далеко не всегда. Если хруст сопровождается болью, отёком, ощущением скованности или ограничением подвижности, это может говорить о проблемах с суставами, например о воспалительных процессах (например, артрит). В таких случаях хруст — лишь один из симптомов, но нужно обязательно обратиться к специалисту.

Если же никаких неприятных ощущений нет, чаще всего это безобидное явление.

Самая частая причина хруста в суставе так называемая кавитация: при движении сустава в суставной жидкости образуются и схлопываются пузырьки газа, что и создаёт характерный звук. И это нормальный физический процесс. Среди других возможных причин можно отметить трение сухожилий и связок о костные выступы при движении, повышенную гибкость суставов, возрастные изменения хрящевой ткани, последствия микротравм или перегрузок.

Но вот вопрос: может ли хруст быть нормой? Да, в большинстве случаев — это физиологическая норма, особенно если нет болевого синдрома, воспаления, а подвижность сустава не ограничена. Многие из нас не редко слышат хруст в шее, пальцах или коленях, спешу успокоить, сам по себе хруст не приводит к развитию заболеваний.

Однако ряд факторов может способствовать появлению или усилению хруста. Во-первых, малоподвижный образ жизни, который приводит к ухудшению питания суставного хряща и снижению выработки синовиальной жидкости. Во-вторых, избыточный вес, увеличивающий нагрузку на суставы, особенно коленные и тазобедренные. Не стоит забывать и о дефиците микроэлементов и витаминов (например, кальций, магний, витамина D), что может влиять на состояние костей и связок. Важно понимать, что сами по себе эти факторы чаще не вызывают болезнь напрямую, но могут создавать условия для дискомфорта и функциональных нарушений.

Помогают ли ортопедические изделия при данной проблеме?

Ортопедические изделия (различные ортезы, бандажи, стельки и др.) могут быть полезны, но не как универсальное средство от хруста. Ортопедические изделия помогают снизить нагрузку на сустав, стабилизировать его при травмах или нестабильности и уменьшить боль и воспаление. Однако если хруст не сопровождается симптомами, постоянное использование таких изделий обычно не требуется. Более того, чрезмерная фиксация может ослаблять мышцы.
Делаем вывод: хруст в суставах чаще всего — нормальное и безопасное явление. Повод для беспокойства появляется тогда, когда он сопровождается болью, отёком или ограничением движения. В этом случае лучше обратиться к врачу и пройти обследование.